Energiek
Voor mensen met een chronische neurologische aandoening kan het lastig zijn om voldoende te bewegen. Bijvoorbeeld door beperkte energie en vermoeidheid. Of doordat u minder kracht, pijn of stijfheid voelt. Voldoende en verantwoord bewegen kan dan alleen met een aangepaste training. Daarom biedt Klimmendaal het trainingsprogramma Energiek. Wilt u graag uw conditie verbeteren en meer energie hebben voor sociale activiteiten? Dan past dit trainingsprogramma misschien bij u!
Hoe ziet het programma Energiek eruit?
Energiek is een wetenschappelijk bewezen trainingsprogramma. U leert om op een ontspannen manier te bewegen, zowel tijdens het sporten als tijdens uw andere bezigheden. Tijdens het programma zoekt u naar een bewegingsactiviteit of sport in uw eigen woonomgeving. U werkt in een groep van 4 tot 7 mensen aan uw eigen doelen. Door ervaringen uit te wisselen leert u veel van elkaar.
Het programma duurt 16 weken en bestaat uit 4 modules:
Module 1: Fysieke training
In een groep traint u uw uithoudingsvermogen door een (aangepaste) activiteit, zoals fietsen, lopen of roeien op een hometrainer. In de eerste 9 weken komt u 2 keer per week naar Klimmendaal. Daarna traint u 1 keer per week bij Klimmendaal en gaat u meer thuis trainen.
Module 2: Fysieke educatie
U leert hoe u uw training het beste opbouwt. En waar u op moet letten om gezond en verantwoord te trainen.
Module 3: Omgaan met vermoeidheid
U gaat aan de slag met het thema vermoeidheid. U leert keuzes te maken wat u gaat doen, wanneer en hoe, zodat u voldoende energie overhoudt voor activiteiten die belangrijk voor u zijn. Zo krijgt u meer balans en regie in uw dagelijks leven.
Module 4: Het behouden van een actieve levensstijl
U leert hoe u thuis uw actieve levensstijl en de geleerde strategieën kunt behouden. U maakt kennis met verschillende sporten en bewegingsvormen. U gaat op zoek naar iets dat bij u past en dat u thuis kunt volhouden. Hierbij betrekken we uw naaste, bijvoorbeeld uw partner of mantelzorger.
Voor wie is Energiek?
Energiek is bedoeld voor mensen met een chronische neurologische aandoening die last hebben van vermoeidheidsklachten. Klimmendaal biedt het programma op 2 plekken aan:
- Op onze locatie in Arnhem voor mensen met een spierziekte.
- Op onze locatie in Doetinchem voor mensen met een spierziekte en mensen met Multiple Sclerose (MS).
Energiek is een intensief programma. Dat betekent dat het veel tijd en motivatie vraagt om deel te nemen aan dit programma. U kunt met uw arts of behandelaar bespreken of het programma bij u past.
Aanmelden
Om deel te nemen heeft u een verwijzing van een arts nodig. Dit kan uw huisarts of een behandelend specialist zijn, bijvoorbeeld de neuroloog of uw revalidatiearts.
Kosten
Energiek is een revalidatieprogramma. Revalidatie wordt volledig vergoed vanuit de basisverzekering.